失眠多梦牛皮癣患者该如何解决

对于牛皮癣患者失眠的问题，受到诸多的因素的影响，牛皮癣在病发时，身体上出现的各种各样的，导致患者无法安心睡眠，部分患者由于压力过大也睡不安稳，长此以往会导致免疫力下降，患者的身体会无法正常的更新代谢，久而久之导致恶性循环，使患者病情加重。那么牛皮癣患者要怎么做才能有助于睡眠呢?

食疗方法：

1。花生叶：取半斤的花生叶放入锅中，再倒入水，水最好要漫过花生叶，先把水烧开然后再用小火烧10分钟左右。最后把煮好的水平均分成6小杯水，每天早晚喝一杯，连续喝3天即可。

2。灯芯草：用灯芯草来治疗失眠有两种方式，内服和外贴。内服指的是把它加水烧开，然后每天喝两次，连续喝个七天，外贴指的是把它泡水泡软再打成糊状，晚上睡觉前用一小块纱布包好贴在自己两边的太阳穴上，干了即可取下。

3。百合：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

4。酸枣仁：酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。做法：捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

我们主要还是要调节自己的精神状态，并通过食疗来调节；而传统中医会通过一些简单按摩的手法来放松精神，以达到快速入睡的目的。

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。