牛皮癣患者这样喝水既补水又健康

进入冬季，天气异常干燥，这同时也加快了人体的水分流失。对于牛皮癣患者来说，如果不注意养成正确的补水方式，不仅会导致肌肤干燥，严重者还可能导致心脏疾病的产生。其实，冬季饮水很有讲究，牛皮癣患者学会巧喝水更是好处多多。

每天八杯水，排毒促健康

据调查，人体在冬季每日平均应补充2升左右的水，大约为7～8杯左右(其中包括从饮食中补充的水分)，这些水分用来维持身体生理器官的正常运转。而牛皮癣患者因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响，更加需要水分的及时补充。这些水分在身体内循环一周，会通过尿液、汗液等排出体外，同时带走身体毒素，提升健康指数。

大口喝水易吸收，预防感冒效果好

冬季是流感旺季，感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤水分大量蒸发等代谢加快的表现，这时多喝水不仅能促进排汗和排尿，而且有利于调节体温，加速排出体内细菌和病毒。感冒少了，牛皮癣诱发和复发的几率自然就小了。

定点喝水滋润皮肤

冬季喝水要讲究时间和方法，牛皮癣患者每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，不仅能从水中感觉到一股微微的甘甜，而且可以滋润皮肤，使小便清长、大便通畅、神清气爽。

多喝温水燃脂塑形、保护肠胃

任何一种减肥药的燃脂能量都没有水的力量大，它通过对脂肪的“洗礼”，加快其溶解，并帮助排出体外，让身材更苗条。温水还能滋润肠道，为胃肠排毒减压，使健康指数也能在无形中得到提升。

温馨小贴士：

喝水的黄金时间段：早晨6：00~7：00，中午11：00~13：00，晚间21：00~22：00。

喝水也用不着时时刻刻都喝，非常好的方法是每45分钟喝一次水，每次喝水以200~300毫升为非常好，给身体足够的吸收时间，效果更佳。

饮用水的硬度一般在50~200毫克/升为宜，良理想的硬度大约是170毫克/升。